هر آنچه باید در مورد ماساژورهای تفنگی بدانید

امروزه ماساژورهای تفنگی بیشتر از مدام دوست داستنی می باشند. خرید ماساژور تفنگی سلبریتی‌ها، ورزشکاران حرفه ای و اینفلوئنسرهای تناسب اندام به‌طور یکسان در امر مزایای آن ها ابراز خوشحالی می‌نمایند. آیا آن ها میتوانند به بهبود تناسب اندام شما نیز امداد نمایند؟ درین نوشته‌علمی مجموع چیزهای مرتبطی که می بایست راجع‌به ماساژورهای تفنگی بدانید را خوا هیم یادگرفت. مثلا چه هنگامی به شما امداد می‌نمایند؟ چه عده ای ممکن میباشد به دردشان بخورد؟ در شرایطی که قصد به آزمون کردن ماساژور تفنگی را دارید، به چه شکل از آن به کار گیری نمائید؟



ماساژور تفنگی چیست و چرا از آن به کارگیری کنیم و قیمت ماساژور تفنگی؟
ماساژورهای تفنگی بعضی اوقات معالجه ماساژ ضربه‌ای یا این که ویبره درمانی نامیده می گردند.
دستگاه‌های قابل‌حمل و دستی می‌باشند که مشابه دریل برقی می باشند.
در بعضا موردها صدایی مشابه به آن دارا هستند.
آنان به طور تقریبً مدام بی‌سیم میباشند.
بیشتر آنها از باتری قابل شارژ به کارگیری می‌نمایند.
دارنده محرمانه‌های قابل ردوبدل می باشند.
فعلا شرکت میوتو چهار نوع از شایسته ترین ماساژورهای تفنگی جانور در بازار را با شایسته ترین بها و چگونگی عرضه نموده است.

وقتی که ماساژور تفنگی روی ماهیچه‌های شما قرار میگیرد و پر‌نور می‌گردد، خصوصی ماساژ با فرکانس بالا و دامنه تکان معدود می‌لرزد یا این که “ضربه‌ای” می زند. هواداران داعیه می‌نمایند که‌این سبب بهبودی عضله ها بعد از تمرین می‌گردد. همینطور کوشش کلی را بهبود می بخشد. در عین حالا درد عضلانی را کاهش می دهد. Leada Malek فیزیوتراپ ورزشی که در سانفرانسیسکو که از روش هیئت متخصصان فیزیوتراپی ایالات متحده مدرک هیئت مدیره اخذ نموده است می گوید: هر مجال که به‌دنبال کاهش درد عضلانی می‌باشید، میتوانید از تفنگ ماساژ استعمال فرمایید.

ممکن میباشد به کارگیری از آن بعداز تمرین برای بهبود ریکاوری با کاهش درد عضلانی موءثر باشد. همینطور Malek میگوید: ماساژ می تواند درد عضله ها را کم کند و بر انعطاف‌پذیری، کاهش سفتی ماهیچه ها، ارتقا جریان خون و کاهش درد عضلانی تأثیر بگذارد. شواهدی وجود دارااست که آرم می دهد ویبره‌تراپی قادر است از نگاه محصور کردن درد عضلانی تاخیری (سفتی و دردی که یک یا این که دو روز پس از یک تمرین دشوار شم میکنید) اثری شبیه با ماساژ درمانی داشته باشد.



تفاوت فی مابین ماساژورهای تفنگی، غلتک‌های فومی و بقیه مورد‌های ریکاوری عضله ها
ملک میگوید: «ماساژورهای تفنگی کارهایی شبیه ماساژ جاری ساختن میدهند. البته طریق آنان متعدد میباشد. آنان اثری شبیه با رول‌های فومی و ماساژ ارائه میدهند. تعیین شما ممکن میباشد به ترجیحات فردی بستگی داشته باشد. غلتک فومی از رهاسازی میوفاسیال برای کاهش تنش عضلانی به کار گیری می‌نماید. فاسیا بافت همبندی میباشد که عضله ها، رگ‌های خونی و اعصاب و روان را تسلط نموده است. به دلایل متعدد، فاسیا می تواند محکم و حتی ملتهب گردد. هنگامی این واقعه می‌ افتد، بضاعت شما برای جنبش مختل میشود. ملک می گوید، با این درحال حاضر، فشار ملایم در‌حد میانگین که با یک غلتک فوم وارد میکنید، به شل و ول شدن یا این که رها شدن نواحی محکم تن یاری می‌نماید.

همینطور ملک میگوید که ممکن میباشد با نگه داشتن یک ماساژور تفنگی در یک حوزه‌، اثرات مشابهی داشته باشید. ولی به جهت ماهیت سریع و کوبه‌ای آنان، دارای شرایط نشر میوفاسیال وجود ندارد. همینطور، از سوی دیگر، کشش استاتیک از کشش‌های آرام و استوار روی عضله برای تقویت متانت و کاهش شم سفتی عضلانی به کار گیری می‌نماید. مانند غلتک فوم، پژوهش ها بیشتری برای دفاع از مزایای آن دارااست. (دقت داشته باشید که‌این تاثیر معمولاً پس از تمرین میباشد. البته معمولاً تحت عنوان بخشی از گرم کردن پیش از تمرین وجود ندارد.) وی میگوید برای برخی از اشخاص، کشش ممکن میباشد به جهت تأثیر غیرکوبه‌ای روی ماهیچه متانت‌نصیب‌خیس باشد. زیرا به امکانات نیاز ندارید، ریلکس‌خیس میباشد.

طرز به کارگیری از ماساژورهای تفنگی
به گفته UCLA Health، هر مجال که میخواهید درد عضلانی را کاهش دهید، می توانید از ماساژور تفنگی استعمال فرمایید. ولی معمولاً پیش از تمرین برای فعال کردن ماهیچه ها و بعد از آن پس از تمرین برای کاهش درد یا این که سفتی به کارگیری میشود. ماساژورهای تفنگی در پهنا 48 ساعت بعد از تمرین برای امداد به کاهش درد و بهبود ریکاوری بیشترین اثر را دارا‌هستند. برای استعمال موءثر از ماساژور تفنگی، منطقه‌ای را در تن خویش پیدا فرمائید که شم می کنید عضله در آن حیطه محکم میباشد. با جنبش دادن ماساژور بر روی بخش عمده ماهیچه آغاز نمائید. ملک میگوید: «به اندازه‌ای که تحمل می کنید، فشار را اضافه فرمایید. ولی خیر خیلی تهاجمی». (معمولاً یک دکمه یا این که سوئیچ بر روی ماساژورهای تفنگی جهت ارتقا سرعت و شدت دستگاه وجود داراست.) تا 15 ثانیه در یک نقطه بمانید یا این که یک ناحیه را به بازه 2 دقیقه ماساژ دهید.

بعضی از گان ماساژورها حتی یک مانیتور متصل به یک نرم‌افزار دارا هستند تا ترازو مشقت و برهه زمانی مجال شمارا در بخشها متعدد مشخص و معلوم نماید. از نواحی استخوانی خودداری کنید. درصورتی که جراحت دیدید، پیش از به کار گیری از گان ماساژ بر روی آن، با یک فیزیوتراپیست مشورت کردن نمایید. ملک پیشنهاد می‌نماید که از روی هر حوزه‌‌ای که درد یا این که زخم خراب دارااست، که احتمال تشدید خلل را داراست، اجتناب فرمائید. در شرایطی که بعداز به کارگیری از ماساژور تفنگی حس درد بیشتری میکنید. بیش تر از حد دشوار یا این که زمان بر فشار داده‌اید. ملک میگوید: «به خاطر داشته باشید که مقصود ادب و شم عالی میباشد، خیر سختی کشیدن. پس در شرایطی‌که آلرژی عصبی، ترومبوز ورید عمقی دارید، یا این که آبستن می باشید، پیش از استعمال از تفنگ ماساژ با پزشک معالج خویش مشورت کردن فرمایید. همینطور در صورتیکه میدانید که به راحتی کبود میشوید، مطمئن گردید که سرعت و چسبندگی آن برای تحمل شما مطلوب باشد.



نکات خرید ماساژور تفنگی بهتر
چنانچه تمایل به خرید ماساژور تفنگی دارید می بایست بدانید دنبال چه چیزی باشید. چون گان ماساژورها ارزان نیستند. همینطور ماساژورهای جایگاه یک می توانند تعدادی میلیون تومان بها داشته باشند. به همین ادله میباشد که بایستی خرید خویش را به توجه نظارت فرمایید. ملک می گوید: برای استارت نقدهای آنلاین را کاوش فرمایید. همینطور وی میگوید: از آنجایی که ماساژور‌های تفنگی اندازه‌های مختلفی دارا هستند. زمانی کلام از سنگینی و بزرگی آن می شود. بایستی بدانید بر روی کدام عضله‌ها می خواهید از آنها به کارگیری فرمائید. علاوه بر اینکه می بایست راحتی خویش را در لحاظ بگیرید. بعضی از آن ها دارنده محرمانه و تیم قابل تهیه میباشند (که دسترسی به نصیب‌های خاصی از تن را سهل‌خیس می‌نماید).

مانند ماساژور تفنگی میوتو سبک روبوتو که به خیال و خاطر گروه بلند کننده‌اش بسیار پرطرفدار میباشد. همینطور میتوانید بدین تصور کنید که قابل حمل باشد. در حالتی‌که اینگونه باشد، ماساژورهای تفنگی خرد می تواند یک آیتم بهتر باشد. چون به راحتی در یک کوله پشتی قرار می گیرند. فارغ از اعتنا به اندازه، پژوهش نمایید که تفنگ ماساژ دارنده ضمائم مختلفی باشد تا به شما یاری دهد به نقاطی که دسترسی به آنها طاقت فرسا میباشد دسترسی پیدا نمایید. همینطور بایستی پیکربندی مختلفی داشته باشد تا بتوانید حرکات کوبه‌ای ملایم‌خیس یا این که شدیدتر را گزینش نمائید. به ترازو صدای بلند یا این که شدید ماساژور نیز دقت فرمائید. چون این آیتم نیز بر لذت شما تأثیر میگذارد.

ایران بابا